อาหารสุขภาพ สูตรเครื่องดื่มบำรุงสายตา จากผักผลไม้

[siritidaphon]

น้ำอะไรกินแล้วบำรุงสายตา? วันนี้เรามี 8 สูตรน้ำผักผลไม้ที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตามาแชร์ค่ะ ถือเป็นสูตรที่ทำจากวัตถุดิบหาง่ายใกล้ตัว ทำเองได้ที่บ้าน ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพดวงตาของเรา!

 

น้ำอะไรกินแล้วบำรุงสายตา สูตรเครื่องดื่มบำรุงสายตา

 
สูตรที่ 1

ส่วนผสม

    ปวยเล้ง หรือ ผักโขม ⅔ ถ้วยตวง
    ผักเคล ⅔ ถ้วยตวง
    น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
    กล้วย 1 ลูก
    สตรอว์เบอร์รี่ 5 ลูก

 
สูตรที่ 2

ส่วนผสม

    มะม่วง ⅕ ถ้วยตวง
    กล้วยสุก 1 ลูก
    ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
    นมอัลมอนด์ ¾ ถ้วยตวง

 
สูตรที่ 3

ส่วนผสม

    บลูเบอร์รี่ ¾ ถ้วยตวง
    นมอัลมอนด์ ½ ถ้วยตวง
    กรีกโยเกิร์ต ไม่มีไขมัน ½ ถ้วยตวง
    เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
    น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    ลูกพีช 1 ถ้วยตวง

 
สูตรที่ 4

ส่วนผสม

    ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 3 ถ้วยตวง
    เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
    นมข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
    บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
    กล้วยสุก 1 ลูก
    น้ำกรอง 1 ถ้วยตวง

 
สูตรที่ 5

ส่วนผสม

    ผักเคล 1 ใบ
    อะโวคาโด 1 ลูก
    ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 กำมือ
    ส้ม 1 ถ้วยตวง

 
สูตรที่ 6

ส่วนผสม

    กล้วย 1 ลูก
    น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
    กีวี่ 2 ลูก
    มะนาว 1 ลูก
    ผักเคล 2 ถ้วยตวง

 
สูตรที่ 7

ส่วนผสม

    แคร์รอต 5 หัวใหญ่
    ส้ม 2 ลูก
    มันเทศ 1 หัว
    เลมอน 1 ลูก

 
สูตรที่ 8

ส่วนผสม

    พาร์สลีย์ 1 กำมือ
    ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 กำมือ
    ผักร็อกเก็ต 1 กำมือ
    ผักเคล 2 ใบใหญ่
    แคร์รอต 4 หัว
 

อาหารสุขภาพ สูตรเครื่องดื่มบำรุงสายตา จากผักผลไม้ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/