ยาแก้เมาเหล้า: อาหารแก้เมาค้าง และวิธีทำให้สดชื่น

[siritidaphon]

ยาแก้เมาเหล้า: อาหารแก้เมาค้าง และวิธีทำให้สดชื่น

แม้จะไม่มีวิธี "แก้เมาค้าง" ได้ 100% แต่เรามีอาหารและวิธีช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองหลังจากดื่มแอลกอฮอล์หนักได้


อาหารแก้เมาค้าง:

ซุป: ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป
ไข่: อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี
กล้วย: อุดมไปด้วยโพแทสเซียม
ข้าวโอ๊ต: อุดมไปด้วยใยอาหาร
อะโวคาโด: อุดมไปด้วยไขมันดีและวิตามินอี
น้ำขิง: ช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และปวดหัว
น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น: ช่วยขับสารพิษและบำรุงร่างกาย
น้ำผักและผลไม้ปั่น: อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
เครื่องดื่มเกลือแร่: ช่วยชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไปจากการเหงื่อออก


วิธีทำให้สดชื่น:

ดื่มน้ำเปล่า: ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการขับปัสสาวะบ่อยๆ
นอนหลับพักผ่อน: การนอนหลับเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง
อาบน้ำอุ่นๆ: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวดบางชนิด เช่น พาราเซตามอล ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
แต่งหน้าอ่อนๆ: แต่งหน้าบางๆ ช่วยให้ดูสดใสขึ้น
ออกกำลังกายเบาๆ: การออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น


จำไว้ว่า:

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การดื่มอย่างมีสติและในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมาค้าง
หากมีอาการเมาค้างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์