ความงาม: แนะนำคอลลาเจน บำรุงผิว และการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมที่สุด

[siritidaphon]

ถ้าไม่นับเรื่องรูปร่างที่ได้ส่วนดูดี การมีผิวสวย กระชับ เต่งตึง มองอ่อนกว่าวัย ไม่มีริ้วรอย นับว่าเป็นของขวัญล้ำค่าที่หญิงต้องการของทุกคน แม้กระนั้นเนื่องจากไลฟ์สไตล์ที่แปรไปจนกระทั่งยากจะต่อกรได้ทัน ร่องรอยที่วัยแล้วก็ค่อยๆก่อตัวขึ้นอย่างเงียบๆรู้สึกตัวอีกครั้งก็เวลาที่ปรากฎให้มองเห็นบนบริเวณใบหน้า จนกระทั่งต้องหาแนวทางลดริ้วรอยอย่างเร่งด่วน

“การลดริ้วรอย” เป็นแนวทางแก้ปัญหาด้านริ้วรอยที่มีนานัปการโอกาส บางบุคคลบางทีอาจเลือกที่จะเข้าสถานพยาบาล ยอมจ่ายแพงเพื่อแลกเปลี่ยนกับคำตอบที่อยากเป็นผิวหน้างามใสไม่มีริ้วรอย ตอนที่บางบุคคลเลือกกรรมวิธีการดูแลด้วยตัวเอง หันมาเอาใจใส่บำรุงสุขภาพผิวทั้งยังจากด้านในแล้วก็ข้างนอกให้แข็งแรงพร้อมๆกัน ซึ่งการดูแลคอลลาเจนในผิวก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่สามารถจะช่วยลดริ้วรอยจากด้านใน เพื่อชูกระชับผิวให้กลับมางามเต่งตึงได้อย่างเดิม


คอลลาเจนกับผิว

กว่า 80% ของเซลล์ผิวหนัง จะมีคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบ ซึ่งคอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญประเภทหนึ่งที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นได้เองตามธรรมชาติ มีบทบาทคงจะความยืดหยุ่นให้ผิว โดยมีลักษณะเหมือนกาวที่เกาะเซลล์ผิวหนัง เอ็นและก็กล้ามให้ยึดติดกัน แม้กระนั้นโชคร้ายที่คอลลาเจนในผิวของพวกเราจะลดลงเรื่อยข้างหลังอายุ 25 ตามกลไกธรรมชาติของร่างกาย บวกกับมลพิษ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ แล้วก็วิถีการใช้ชีวิตที่รังแกตนเองแบบไม่ตั้งใจ ทำให้คอลลาเจนหมดสภาพเร็วขึ้น ชั้นผิวก็เลยมีการยุบลงจนถึงกำเนิดเป็นริ้วรอยปรากฎให้มองเห็นสุดท้าย

เพราะฉะนั้น เมื่อดูกระจกแล้วเริ่มมองเห็นริ้วรอย ความหย่อนยานคล้อย บางทีอาจเป็นการส่งสัญญาณจากผิวว่าคอลลาเจนภายในร่างกายเริ่มลดน้อยลงแล้ว ต้องอย่าคอยช้า! รีบชะลอการย่อยสลายของคอลลาเจนด้วย 5 รายการอาหารสุดครีเอทีฟ เพิ่มคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความแข็งแรงแล้วก็ยืดหยุ่นให้กับชั้นผิว ช่วยลดริ้วรอย ให้ผิวสวยกระชับ อ่อนกว่าวัย สามารถทำเป็นง่ายๆ

 

1.ซุปต้มกระดูก

รายการอาหารที่เชิญชวนน้ำลายไหล ทั้งความร้อนของน้ำซุปยังช่วยทำให้รู้สึกคล่องคอ ยิ่งรับประทานก็ยิ่งฟิน เว้นเสียแต่อร่อยแล้วรายการอาหารต้มแซ่บกระดูกอ่อนหรือซุปต้มกระดูกเป็นแหล่งคอลลาเจนชั้นเยี่ยม ด้วยเหตุว่าในกระดูกหรือเนื้อสัตว์ ล้วนมีคอลลาเจนแอบซ่อนอยู่ตามข้อต่อต่างๆซึ่งจะมองเห็นได้อย่างง่ายๆจากวุ้นสีขาวที่ลอยอยู่เหนือน้ำสุกซุปนั่นเอง


2.มะเขือเทศ

หนึ่งในคุณประโยชน์ระดับ A-list ของมะเขือเทศเป็น ไลวัวป่ายปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นตัวช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทั้งยังยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอย เพิ่มความแข็งแรงให้ผิว แถมช่วยทำให้ผิวสวย เรียบเนียน ผ่องใสแล้วล่ะก็ ผู้หญิงสุดที่รักผิวอาจจะไร้เหตุผลที่จะไม่ยอมรับแน่ๆ แม้กระนั้นหากการทานสดเป็นปัญหากระทั่งเหลือเกิน ทดลองนำมะเขือเทศสดไปอบแห้งแล้วทานเป็นของว่าง หรือเอามาปรุงร่วมกับสปาเก็ตตี้ก็ยิ่งได้ประโยชน์สูงมากขึ้น ด้วยเหตุว่าการนำมะเขือเทศมาผ่านความร้อนจะยิ่งทำให้ไลโคปีนที่มีอยู่เพิ่มสูงมากขึ้นอีกด้วย


3.น้ำทับทิม

น้ำทับทิมคั้นใหม่ๆแช่เย็น นอกเหนือจากทำให้มีความรู้สึกแจ่มใสขึ้นได้แล้ว ยังให้ผลดีกับสุขภาพแล้วก็ผิวพรรณอย่างไม่ได้นึกฝันทีเดียว “ทับทิม” คือผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นเพชรนิลจินดาที่ความอ่อนวัย เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอีแล้วก็วิตามินซี ที่ช่วยปกป้องไม่ให้คอลลาเจนถูกทำร้าย ทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิวแล้วก็กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนรวมทั้งอีลาสตินให้ผิวได้ ก็เลยช่วยชะลอความแก่ ให้ผิวสวยเนียนนุ่ม สดใสแจ่มใสรวมทั้งสุขภาพแข็งแรงเพิ่มขึ้น



ความงาม: แนะนำคอลลาเจน บำรุงผิว และการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมที่สุด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/